一項(xiàng)新的研究表明：每周跑步超過15英里可以減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。同時研究發(fā)現(xiàn)如果散步消耗的量相當(dāng)于每周跑步超過15英里，那么散步也可以幫助減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。

    勞倫斯伯克利實(shí)驗(yàn)室研究員Paul Williams說：鍛煉看來能防止大腦萎縮。為什么運(yùn)動有助于降低阿爾茨海默病死亡風(fēng)險，可能跟保護(hù)腦容量有關(guān)。

    早期研究發(fā)現(xiàn)，服用他汀類降膽固醇藥物與阿爾茨海默病死亡風(fēng)險降低有關(guān)。然而，這項(xiàng)研究只是簡單發(fā)現(xiàn)所有這些因素和阿爾茨海默病死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究并沒有被設(shè)計(jì)來證明是否不跑步或散步或服用他汀類藥物也能引起老年癡呆癥風(fēng)險降低。

    這項(xiàng)研究發(fā)表在Journal of Alzheimer's Disease雜志上。大約500萬65歲及以上的美國人有阿爾茨海默病，其會導(dǎo)致問題與記憶，思維和行為問題。

    這項(xiàng)研究包括了153000多名跑步者和步行者，這些人一直參與National Runners' and Walkers' Health研究。Williams追訪研究他們平均近12年，并追蹤患老年癡呆癥的人數(shù)。在隨訪中，共有175例阿爾茨海默病患者最終死亡。在這項(xiàng)研究中，那些跑步每周超過15.3英里的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少40%.每周跑7.7和15.3英里的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少25%,但Williams說此發(fā)現(xiàn)并無統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性差異。行走消耗相當(dāng)于跑步15.3公里的能量也與風(fēng)險降低有關(guān)，不過，步行者不得不投入更多的運(yùn)動時間或走更多的路，來進(jìn)一步降低風(fēng)險。

    當(dāng)分析飲食時，研究發(fā)現(xiàn)相比那些每天吃少于一個水果的人，那些每天吃三個或更多個水果的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低60%.Williams說：他不知道老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低是不是只是因?yàn)樗?，或者水果僅僅是降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險的其他健**活習(xí)慣中的一個標(biāo)志。

    有關(guān)跑步和老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低的相關(guān)性呼應(yīng)了以前的一些研究結(jié)果，此新研究的優(yōu)勢是研究樣本數(shù)量大。但是，由于研究參與者都是鍛煉者，他們不能代表一般人群，因此研究有一定的局限性。