美國俄亥俄州立大學(xué)的Laura Fonken及其同事對相關(guān)文獻進行回顧后發(fā)現(xiàn)，夜晚光暴露過多會擾亂生物鐘，從而導(dǎo)致體重增加。（Endocrine reviews   2014 Mar 27 ; er20131051）

    眾所周知，多種參與營養(yǎng)素代謝的基因及激素均會影響生物鐘，動物實驗結(jié)果顯示，生物鐘基因突變小鼠的攝食行為、內(nèi)分泌信號及膳食脂肪的吸收均會發(fā)生變化。夜晚光暴露會改變小鼠的進食時間。即便小鼠攝入的熱量不增加，也仍會長胖。Fonken認(rèn)為，這些結(jié)果對于人類來說非常重要，因為人們經(jīng)常用電腦用到深夜，甚至晚上不關(guān)燈。街邊燈光也會透過窗戶進入屋內(nèi)。這些光源可能都會影響生物鐘從而干擾機體正常代謝。

    流行病學(xué)研究表明，輪班工人更易出現(xiàn)肥胖、高血壓及高甘油三酯血癥。夜班工作者在燈光下暴露的時間較長，罹患癌癥以及出現(xiàn)睡眠障礙、情緒障礙、代謝性疾病和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險均增加。研究者分析認(rèn)為，夜晚光可通過打亂生物鐘、擾亂皮質(zhì)醇及褪黑素信號通路和影響正常睡眠而導(dǎo)致體重增加。

    因此，人們要加強對晝夜生物鐘和夜晚光暴露后果的認(rèn)識和重視，盡量減少夜晚光暴露時間，并保持固定睡眠時間。

    美國內(nèi)分泌學(xué)會（Endocrine Society）發(fā)言人、芝加哥大學(xué)教授Eve Van Cauter認(rèn)為，該綜述非常“有趣和新穎”，提示應(yīng)將夜晚光暴露過多考慮為肥胖和糖尿病流行的一種新的環(huán)境危險因素。即便沒有寫進指南，臨床醫(yī)生應(yīng)常規(guī)詢問患者夜晚光暴露情況，并給出減少光暴露的方法，這很簡單，也很有意義。