老年人便秘，除器質(zhì)性病變（如腫瘤）所致外，大多數(shù)是功能性的。主要原因是老人胃腸蠕動功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔停留過久，水分被過量吸收，造成糞質(zhì)堅硬不易排出。因此采取上述按摩方法多能取得顯著效果。

    用中間三指肚平排按摩關(guān)元（位于臍下3寸處）、中脘（位于臍上4寸處）、天樞（位于肚臍中旁開2寸處）、大橫（位于臍中旁3.5寸處）等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進行按摩，每次至穴位有微熱感即可。按摩上述穴位，可使熱量滲透腹部，促進消化腺分泌，增強胃腸蠕動功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時間縮短，加快糞便排出體外，從而達到防止便秘的目的。