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治療抑郁癥的常見(jiàn)方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介：

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法
心理療法
補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)
像正常人一樣享受生活
與人友善
中藥基因調(diào)控調(diào)控療法

抑郁是病理原因復(fù)雜，以情緒低落為主要癥狀的一類(lèi)精神障礙。其治療方法也有多種，今天北京京華友好醫(yī)院精神病治療專(zhuān)家韓效蘭主任就給大家介紹幾種治療抑郁癥的常見(jiàn)方法。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法1
心理療法：
想要走出抑郁癥，必須要轉(zhuǎn)化心情。這就需要患者學(xué)會(huì)正確對(duì)待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂(yōu)思郁慮。同時(shí)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過(guò)的人交流互動(dòng)。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法2
補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)
有相關(guān)研究證明，抑郁癥狀的出現(xiàn)與患者長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)食物的攝取有關(guān)。因此想走出抑郁癥，就要多吃一些含鈣類(lèi)的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚(yú)、蝦、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升興奮度，緩解抑郁心情。同時(shí)，煙、酒類(lèi)及咖啡等食品，以及毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)可言的垃圾食品應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法3
像正常人一樣享受生活
抑郁癥患者看世界都是灰色的，這是受病情控制使然。想要走出抑郁癥，就要與之作斗爭(zhēng)，偏偏要反其道而行。首先從衣著打扮上，就要拋棄灰暗的色彩，選擇一些鮮亮顏色的衣服。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法4
與人友善
治療抑郁癥的常見(jiàn)原則還包括每天在鏡子前練習(xí)微笑，時(shí)間久了連心理也會(huì)快樂(lè)起來(lái)?？鞓?lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調(diào)節(jié)方式。

治療抑郁癥的常見(jiàn)方法5
中藥基因調(diào)控調(diào)控療法
中藥基因調(diào)控療法具有雙向調(diào)節(jié)作用，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，是在某種程度上改變了某個(gè)、某些基因的表達(dá)。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等精神疾病屬基因調(diào)控失常所致的疾病，通過(guò)中藥基因調(diào)控療法可以調(diào)節(jié)和關(guān)閉基因的表達(dá)，進(jìn)而調(diào)控細(xì)胞的各種高級(jí)生命活動(dòng)，從而可以治療抑郁癥等精神疾病。

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