門(mén)診中經(jīng)常會(huì)遇到家長(zhǎng)問(wèn)缺鈣的問(wèn)題，比如寶寶出汗多是缺鈣嗎？肋骨外翻是缺鈣嗎？枕禿是缺鈣嗎？寶寶不長(zhǎng)個(gè)是缺鈣嗎？那您家的寶寶是缺鈣嗎？到底需不需要補(bǔ)鈣呢？歡迎參考：兒科醫(yī)生說(shuō)-您家的寶寶缺鈣嗎？

    1.寶寶每天需要多少鈣？

    年齡不同，每天需要的鈣是不同的：

    ●0——6個(gè)月：200 mg

    ●6個(gè)月——1歲：260 mg

    ●1歲——3歲：700 mg

    ●4歲——8歲：1000 mg

    ●9歲——13歲：1300 mg

    2.寶寶鈣的最佳來(lái)源有哪些？

    奶和奶制品是人體鈣的主要來(lái)源，也是最佳來(lái)源；綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補(bǔ)充來(lái)源。

    3.那些寶寶容易缺鈣？

    ●鈣的吸收依賴(lài)維生素D，維生素D不足或缺乏，是造成鈣缺乏的重要因素。

    ●2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長(zhǎng)快速，骨量迅速增加，對(duì)鈣的需要量相對(duì)較高，是鈣缺乏的高危人群。

    ●兒童、青少年膳食中缺乏奶類(lèi)等高鈣食物，是導(dǎo)致兒童鈣缺乏的重要因素。

    ●大量果汁及碳酸飲料因擠占奶類(lèi)攝入而影響鈣攝入?；几篂a、胃腸道疾病時(shí)，腸道鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏。

    4.寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些？

    其實(shí)寶寶缺鈣的很多表現(xiàn)都不特異的，不能單純的以某一個(gè)表現(xiàn)就說(shuō)寶寶缺鈣。

    5.如何預(yù)防寶寶缺鈣？

    ●鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳是嬰兒鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。只要母乳充足，嬰兒鈣營(yíng)養(yǎng)足夠；當(dāng)因各種原因母親不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂養(yǎng)仍可提供充足的鈣營(yíng)養(yǎng)。2歲之前以母乳喂養(yǎng)為主的寶寶要注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。

    ●兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日700到1300毫克，根據(jù)日常飲食的搭配的情況（奶制品的食物搭配中的鈣攝入），平均每天1.5-2杯奶仍然被認(rèn)為是能夠提供足夠鈣營(yíng)養(yǎng)的。一杯240毫升的牛奶中含有約300毫克的鈣質(zhì)，是含鈣最豐富、最易吸收、又最方便食用的鈣來(lái)源。每個(gè)年齡段的小朋友都應(yīng)該被鼓勵(lì)多喝牛奶。大豆制品、綠色蔬菜，以及鈣強(qiáng)化的食品可作為鈣的補(bǔ)充來(lái)源

    6.寶寶需要補(bǔ)鈣嗎？

    ●1歲之前的寶寶不論是喂母乳或配方奶，奶中已經(jīng)有充足的鈣，只要規(guī)律的給寶寶補(bǔ)充維生素D，寶寶是不會(huì)缺鈣的，所以1歲之前的寶寶是不需要補(bǔ)鈣的。

    ●2歲以上的寶寶，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯為240 ml）左右，再有吃豆類(lèi)和綠色蔬菜，里面也有充足的鈣，也無(wú)需額外補(bǔ)鈣的。

    7.寶寶枕禿是缺鈣嗎？

    枕禿是如何形成的？幾乎每個(gè)寶寶都會(huì)出現(xiàn)枕禿，躺著睡覺(jué)的寶寶出現(xiàn)枕禿的機(jī)會(huì)多些，趴著睡覺(jué)的寶寶枕禿的機(jī)會(huì)少些。原因是由于小的寶寶經(jīng)常是躺著睡的；再加上小的寶寶的新陳代謝較成人高，頭部容易出汗，寶寶會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的搖頭以緩解局部不適，這樣就造成寶寶的枕部頭皮受到反復(fù)的壓迫與摩擦，其結(jié)果就會(huì)造成枕部局部的頭發(fā)缺失，即枕禿。

    只要您給寶寶規(guī)律的補(bǔ)充維生素D，寶寶有吃母乳或配方奶，寶寶一般不會(huì)缺鈣，枕禿大多與缺鈣無(wú)關(guān)，隨著寶寶能夠坐立和逐漸強(qiáng)壯，躺著的時(shí)間會(huì)減少，頭皮受壓迫和摩擦的機(jī)會(huì)減少，局部缺少的頭發(fā)會(huì)逐漸長(zhǎng)出來(lái)的。

    另寶寶的頭發(fā)好壞程度與遺傳有很大的關(guān)系，只要父母擁有很好的頭發(fā)，那請(qǐng)您相信您的寶寶，隨著年齡的增長(zhǎng)，他和你們一樣會(huì)擁有一頭漂亮的頭發(fā)。

    8.寶寶出牙晚是缺鈣嗎？

    寶寶正常的第一顆乳牙萌出的時(shí)間最晚至18個(gè)月。13個(gè)月后出牙才算作“出牙晚”，但這通常是遺傳決定的，可以遺傳自父母任意一方。大多與缺鈣無(wú)關(guān)。如果你家寶寶出牙晚，問(wèn)問(wèn)你的父母或者對(duì)方父母，你們當(dāng)年是不是就出牙晚。18個(gè)月后還沒(méi)有出牙的話，需要看牙醫(yī)確定是不是有什么別的問(wèn)題引起。

    9.寶寶出汗多是缺鈣嗎？

    小寶寶出汗多非常普遍，往往并不意味著有什么營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。寶寶的體溫比成人高，基礎(chǔ)代謝也比成人高，再加上寶寶的汗腺調(diào)節(jié)還未發(fā)育完善，所以小的寶寶更容易出汗，出汗絕大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)榇?蓋多了。

    10.寶寶肋骨外翻是缺鈣嗎？

    肋骨外翻與缺鈣等營(yíng)養(yǎng)素缺乏無(wú)任何關(guān)系。這是因?yàn)榉珠_(kāi)胸、腹部的膈肌附著于倒數(shù)第二肋骨內(nèi)側(cè)；嬰兒膈肌發(fā)育尚不成熟，處于僵硬收縮狀態(tài)，呈現(xiàn)向內(nèi)的力量，致使肋緣輕度外翹，類(lèi)似喇叭花現(xiàn)象。隨著生長(zhǎng)，膈肌逐漸松弛，此現(xiàn)象消失。