睡眠正常才能有個健康的身體，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會使身體消耗額外多的能量。熬上一個通宵，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當(dāng)于一杯牛奶或兩片面包的能量。
　　不過研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的，因為實驗還顯示，在缺少睡眠補覺時，身體反而會通過減少能耗來“找補”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致認知功能障礙及肥胖。
　　科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實驗室主任肯尼思·賴特及其研究團隊以７名年輕志愿者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足８小時，第二天與第三天連續(xù)４０個小時不睡覺，然后再睡８小時。
　　研究人員通過監(jiān)測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數(shù)量，來計算其身體能耗。結(jié)果顯示，如果２４小時不睡覺，試驗者比正常睡覺度過一天時多消耗７％的能量。而隨后補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少。
　　研究人員提醒說，雖然缺少睡眠額外消耗的能量看上去不多，但人的身體可能利用睡眠時節(jié)約的能量來支持其他一些重要生理過程，比如鞏固學(xué)習(xí)及記憶能力、加強免疫功能、生成和釋放激素等。睡眠不足導(dǎo)致的能量損失，可能會使這些生理過程能量**不足，對健康產(chǎn)生不利影響。