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頸肩腰腿痛及時診治是關(guān)鍵

2012-06-20 15:12 閱讀:997 來源:愛愛醫(yī) 作者:胡*玉 責任編輯:胡澤玉
[導讀] 頸肩腰腿痛及時診治是關(guān)鍵:長期久坐和久站使頸肩腰腿痛的發(fā)病年齡大踏步提前,以至于頸椎病、“腰脫”成了30—40歲人中的流行病,甚至30多歲長骨刺、20來歲頸腰椎間盤突出已不足為奇。頸肩腰腿痛并不是小病,一旦損傷修復較慢。而早期進行治療干預則可以縮短

    頸肩腰腿痛不能拖,及時診治是關(guān)鍵

    無錫同仁黃澎主任告訴記者,目前頸肩腰腿痛已經(jīng)成為了康復科的第一大疾病。“幾乎每個人都體會過頸肩腰腿痛,實際上多數(shù)頸肩腰腿痛是軟組織損傷所致,尤其是‘靜力性損傷或稱姿勢性損傷’所占比例越來越多。發(fā)生這種病的原因是因為關(guān)節(jié)長時間處于一種固定不變的姿勢或體位,使關(guān)節(jié)內(nèi)或周圍的某些軟組織受到牽拉而發(fā)生張力性損傷。常見的引起靜力性損傷的姿勢或活動有打麻將、下棋、上網(wǎng)打游戲、依在床上看電視等等。”

    長期久坐和久站使頸肩腰腿痛的發(fā)病年齡大踏步提前,以至于頸椎病、“腰脫”成了30—40歲人中的流行病,甚至30多歲長骨刺、20來歲頸腰椎間盤突出已不足為奇。頸肩腰腿痛并不是小病,一旦損傷修復較慢。而早期進行治療干預則可以縮短病期,同時能防止粘連發(fā)生。

    爬山埋病根,肥胖人不宜慢跑

    有關(guān)專家還指出了目前人們在鍛煉身體方面存在的諸多誤區(qū)。黃澎說,很多老年人喜歡爬山,認為這是鍛煉身體的一種很好的方式。殊不知,爬山過程中膝蓋最易受損,給以后的身體疾病埋下禍根。

    黃澎建議在登山過程中攜帶登山杖,可以充分利用手杖的支撐作用,明顯減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。這一點對骨關(guān)節(jié)開始退化的中老年人來說至關(guān)重要。黃澎說,登山運動,尤其下山的動作對膝關(guān)節(jié)的損傷特別大,如果一定要登山,建議隨身攜帶登山杖。

    對于一些肥胖人經(jīng)常用慢跑的方式來減肥,黃澎也認為這存在認識上的誤區(qū)。他指出,人在慢跑時,膝蓋承受的身體重量達到平時的4—8倍,胖人的體重使得膝蓋承受的壓力更大,很容易損傷膝蓋。因此,不建議胖人用慢跑來減肥。


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