“蹺二郎腿有害健康。”對于這條流言，許多人可能都會不以為然，“蹺二郎腿嘛，經(jīng)常的呀，也沒見有什么危害”。雖然最終不是每個人都會出現(xiàn)嚴重的癥狀，不過蹺二郎腿確實會帶來一些健康風險，對于一些已有相關疾病的患者尤其需要注意。

    【流言】 蹺二郎腿有害健康，原因如下：1、常蹺二郎腿會影響生殖健康；2、提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎 ；3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復健矯正；4、雙腿比較容易有靜脈曲張困擾；5、小心演變成O型腿；6、龍骨也容易出現(xiàn)異常；7、女性蹺二郎腿更易患婦科病。你現(xiàn)在正蹺著二郎腿嗎？
 

    【真相】 對于這條流言，許多人可能都會不以為然，“蹺二郎腿嘛，經(jīng)常的呀，也沒見有什么危害”。流言的描述有不準確的地方，最終也不是每個人都會出現(xiàn)嚴重的癥狀，不過蹺二郎腿確實會帶來一些健康風險，對于一些已有相關疾病的患者尤其需要注意。

    蹺二郎腿的生理變化

    要分析蹺二郎腿會帶來什么健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時究竟發(fā)生了什么樣的生理變化？

    首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特別是膝關節(jié)部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導致關節(jié)結構、神經(jīng)、血管、淋巴管的壓迫。

    其次，當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時，腿部、會陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導致局部溫度上升。

    蹺二郎腿影響生殖健康？

    對于男性來講，蹺二郎腿導致的局部溫度上升確實可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右，低于腹腔內部溫度（37～38度），這也是人類的陰囊之所以懸吊于腹腔之外的原因。當溫度升高到37～38度時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育癥。先天性隱睪癥（睪丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因為如此。

    另外，蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對保障精子活性和授精能力非常重要。如果長時間蹺二郎腿，會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降；同時陰部、尿道口部位的溫度增高，有利于細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發(fā)生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風不再的原因。

    對于女性，蹺二郎腿不會引起像男性那樣的問題，若沒有如感染之類的婦科問題，不會影響生殖功能。

    女性蹺二郎腿更易患婦科?。?/strong>

    目前還沒有研究蹺二郎腿與婦科病發(fā)病率的文獻報道。有推測說蹺二郎腿會增加外陰部的溫度，促進細菌繁殖，從而增加患婦科病的風險。不過，婦科病有很多種，從感染、月經(jīng)異常、子宮內膜異位、內分泌疾病、女性盆底松弛膨出，到各種婦科腫瘤，感染僅是其中一小部分。感染又分細菌感染、病毒感染、真菌感染、寄生蟲感染等等，是否二郎腿會促進這所有種類的發(fā)生，尚不可知。這方面還有待專門的統(tǒng)計研究以予澄清。

    提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎？

    所謂“退化性關節(jié)炎”，是指關節(jié)內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。

    蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節(jié)炎，但是由于增加了膝關節(jié)內部結構的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結構已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節(jié)炎的風險。流言說會“提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎”是有一定道理的。

    可能演變成O型腿？

    所謂O型腿，是指位于膝關節(jié)遠端的小腿向內側偏斜造成的畸形，看起來就像“O”字形一樣。很多疾病都可能導致O型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發(fā)育不良造成在負重條件下骨骼彎曲，創(chuàng)傷后畸形愈合造成的小腿內偏，膝關節(jié)外側副韌帶松弛導致的關節(jié)半脫位，還有就是骨關節(jié)炎造成的膝關節(jié)內側間隙狹窄。

    蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節(jié)炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節(jié)外側的“腓側副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節(jié)炎的基礎上形成膝關節(jié)半脫位（膝關節(jié)兩端骨面中心的錯位>3mm），外表看起來就形成了O型腿。

    這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會日積月累，逐漸損壞關節(jié)軟骨，造成關節(jié)對線畸形。對老年人，或是已有關節(jié)炎、關節(jié)不穩(wěn)定的病人，影響就會更大。

    出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復健矯正？

    相比上面描述的那些情形，長時間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻，甚至短時間內不能站立行走更為常見。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群，即腿部的神經(jīng)管受到壓迫，神經(jīng)傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重的后果，但若是長時間的壓迫，可能造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，這時候就需要到康復科進行治療了。不過，這種情況一般發(fā)生于創(chuàng)傷或手術后局部血腫造成的神經(jīng)壓迫，在蹺二郎腿時發(fā)生的幾率不大，除非你保持蹺二郎腿的姿勢24小時不變。

    但是對于那些合并糖尿病、各種下肢血管病變的患者來說，由于外周神經(jīng)本身營養(yǎng)供給不好，已有外周神經(jīng)病變，蹺二郎腿對他們的影響比健康人大得多，請杜絕蹺二郎腿。

    雙腿比較容易有靜脈曲張困擾？

    靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節(jié)團塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位于膝關節(jié)前內側的大隱靜脈和位于膝關節(jié)后側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。

    對于一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

    “龍骨”也容易出現(xiàn)異常？

    俗話說的“龍骨”就是人體的脊柱。蹺二郎腿時，由于兩側骨盆受力不均，脊柱會發(fā)生代償性的一定程度左右側彎，以保證身體平衡，同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。這兩種姿勢維持長時間之后，都使原本正常位置的椎間盤（脊柱椎體之間的纖維軟骨組織）受力不均。應力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤的退化、損傷，當纖維軟骨環(huán)斷裂之后，就會使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。

    對于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側彎病史的患者來講，這種不當姿勢的作用會更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。

    正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢。

    【結論】 蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風險，但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，而已有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。