科學運動，防止糖尿病的有力“***”

信息時代，久坐不動的靜態(tài)生活方式造成很多人運動量銳減。資料顯示，我國農(nóng)民和工人群體的糖尿病發(fā)病率明顯低于辦公室人員，這一結果可能與辦公室人員參加體力勞動較少有關。我國現(xiàn)已進入超重、肥胖的流行期，超重與肥胖會使各個年齡段的人患糖尿病的風險大大增加。適量參加體育鍛煉是預防疾病、強身健體的不二法門，對于糖尿病的預防和調(diào)理也不例外。對現(xiàn)代城市居民而言，適量的進行體育運動非常必要，運動前最好事先做一次體檢，根據(jù)自身身體狀況制定相應的鍛煉計劃，運動應以有氧型為主，如步行、慢跑、騎自行車、登高、劃船、游泳等，強度應循序漸進。人在運動過后如果感到食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛，說明強度適宜，如果出現(xiàn)嚴重的身體不適，應停止運動并求助醫(yī)生。

世衛(wèi)組織預言，在全球糖尿病患者不斷增加的今天，這種成因復雜的疾病將成為“二十一世紀的災難”，從目前的情況看來，這絕非危言聳聽。就中國而言，目前糖尿病驚人的蔓延速度已經(jīng)給國家疾病預防工作帶來了巨大挑戰(zhàn)。有的專家甚至指出，如不加大糖尿病相關知識的宣傳力度，引導公眾摒棄不健康的生活習慣，中國糖尿病可能迎來更大的爆發(fā)?？刂铺悄虿。滩蝗菥?。