肥胖對于許多現(xiàn)代人而言是場夢魘，大部分人想減肥卻又不得其道。據(jù)“中央社”報道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助于縮小腹部等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

    西班牙巴塞羅那大學(xué)研究團隊發(fā)表研究報告表示，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有“幸福荷爾蒙”之稱的血清素，并降低食欲。

    根據(jù)研究結(jié)果，一天吃1盎司（約28.35克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對于腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。

    研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助于治療憂郁癥、情緒不安或恐慌等病癥。